Program
키즈 필라테스
성장기 아동을 위한 움직임 교육
아이들에게 필요한 것은 '운동'이 아니라 '움직임 교육'입니다. 신경가소성이 높은 성장기에 올바른 움직임 패턴을 심어주면, 자세와 체형이 평생 달라집니다. 해외 세미나(일본·대만)에서 공유한 프로그램입니다.
이런 분께 추천합니다
- 자세가 걱정되는 성장기 아동 (6세~)
- 거북목, 라운드숄더가 있는 아이
- 체육 활동이 부족한 아이
- 올바른 성장 발달을 원하는 학부모
커리큘럼
성장기 아동의 체형 분석
시기별 변화하는 아동 체형을 깊이 분석하고, 발과 발목(6~7세까지 평발 형태), 무릎(반장슬, 외반슬), 척추 정렬의 특성을 이해합니다.
기구 활용과 큐잉 기법
아동의 신장과 연령을 고려한 필라테스 기구 활용법을 학습합니다. 스프링 기구의 위험성 인지, 폼롤러 사용 시 주의사항, 신장별 보조도구 선택 등 안전 중심의 지도법을 다룹니다.
수업 구성
| 단계 | 내용 | 시간 |
|---|---|---|
| 움직임 놀이 | 흥미 유발 + 신체 인지 활성화 | 10분 |
| 기본 동작 | 정렬, 호흡, 코어 인지 | 15분 |
| 소도구/기구 | 밸런스 패드, 폼롤러, 리포머 기초 | 20분 |
| 쿨다운 | 스트레칭 + 성장 촉진 동작 | 10분 |
기대 효과
자세 교정 — 거북목, 라운드숄더, 척추측만 등 성장기 자세 문제를 조기에 바로잡습니다.
성장 촉진 — 골든타임에 맞춘 움직임 교육으로 키 성장 잠재력을 최적화합니다.
운동 습관 형성 — 놀이 중심 접근으로 아이들이 움직임의 즐거움을 자연스럽게 체득합니다.
집중력 향상 — 호흡과 신체 인지 훈련이 학습 집중력에도 긍정적 영향을 미칩니다.